Наттокиназа: что это такое, зачем нужна и как принимать
Всё о наттокиназе из Японии: что это за фермент, как работает, кому полезен. Обзор добавок ORIHIRO и FUJIMA с наттокиназой.
Что такое наттокиназа
Наттокиназа — это фермент, который содержится в натто (納豆) — традиционном японском блюде из ферментированных соевых бобов. Натто едят в Японии уже более тысячи лет, но сам фермент был выделен и изучен только в 1987 году японским исследователем Хироюки Суми.
Натто имеет специфический вкус и тягучую слизистую текстуру, которая нравится далеко не всем — даже среди самих японцев. Но его полезные свойства настолько значительны, что японские компании начали выпускать наттокиназу в виде добавок — без вкуса и запаха натто.
Как работает наттокиназа
Наттокиназа обладает фибринолитической активностью — проще говоря, она способствует растворению фибрина. Фибрин — это белок, который образует «каркас» тромбов. С возрастом фибрин накапливается в сосудах, кровь становится гуще, ухудшается кровообращение.
Наттокиназа работает в нескольких направлениях:
- Напрямую расщепляет фибрин
- Активирует собственные фибринолитические ферменты организма
- Поддерживает здоровый тонус сосудов
Важно понимать: наттокиназа — это не лекарство от тромбозов. Это натуральный фермент для поддержки здорового кровообращения.
Кому полезна наттокиназа
После 40 лет
С возрастом кровь естественным образом становится гуще, а сосуды — менее эластичными. Наттокиназа помогает поддерживать нормальную вязкость крови.
При сидячем образе жизни
Длительное сидение замедляет кровоток в ногах. Наттокиназа поддерживает нормальное кровообращение.
При частых перелётах
Длительные авиаперелёты — фактор риска для тромбообразования. В Японии наттокиназу часто принимают перед длительными перелётами.
При высоком холестерине
Некоторые исследования показывают, что наттокиназа может способствовать нормализации уровня холестерина, хотя основное её действие направлено на кровообращение.
Добавки с наттокиназой
ORIHIRO Наттокиназа (20 дней)
Компактная упаковка на 20 дней — удобно для знакомства с продуктом. ORIHIRO использует наттокиназу стандартной активности.
Плюсы: доступная цена, проверенный бренд, удобный формат для первого знакомства.
FUJIMA Наттокиназа 4000FU + DHA/EPA/DPA (45 дней)
Премиальная формула от FUJIMA. 4000 FU (фибринолитических единиц) — это высокая активность наттокиназы. Плюс добавлены омега-3 жирные кислоты:
- DHA — для мозга и зрения
- EPA — для сосудов и сердца
- DPA — редкая форма омега-3, усиливающая действие EPA
Плюсы: высокая дозировка наттокиназы, комплексная поддержка сосудов за счёт омега-3, большая упаковка на 45 дней.
Дозировка и приём
Стандартная доза: 2000 FU в день. Это количество, при котором исследования показывают фибринолитический эффект.
Высокая доза: 4000 FU — для усиленной поддержки. Именно такую дозировку предлагает FUJIMA.
Когда принимать: вечером, перед сном. Наттокиназа действует 8–12 часов, а пик тромбообразования приходится на ранние утренние часы (4–8 утра). Вечерний приём обеспечивает защиту именно в это время.
Курс: от 2 месяцев. Многие японцы принимают наттокиназу на постоянной основе.
Противопоказания и важные предупреждения
Наттокиназа — не безобидная «добавка к пище». Это активный фермент с реальным действием. Есть важные ограничения:
- Антикоагулянты (варфарин, гепарин, аспирин) — наттокиназа усиливает их действие. Совместный приём может привести к кровотечениям. Обязательна консультация врача.
- Перед операцией — прекратить приём за 2 недели до любого хирургического вмешательства.
- Беременность и кормление — нет достаточных данных о безопасности. Лучше воздержаться.
- Нарушения свёртываемости крови — гемофилия и подобные состояния являются противопоказанием.
- Аллергия на сою — наттокиназа производится из соевых бобов.
Наттокиназа и витамин K
Натто (само блюдо) содержит много витамина K2, который наоборот усиливает свёртываемость крови. Это может запутать: одно и то же блюдо и разжижает, и сгущает?
В добавках эта проблема решена. Производители очищают наттокиназу от витамина K. Это позволяет получить фибринолитический эффект без нежелательного влияния на свёртываемость.
Обращайте внимание на пометку «Vitamin K removed» или «Vitamin K free» — она гарантирует отсутствие витамина K в добавке.
Научная база
Наттокиназа — один из наиболее изученных японских нутриентов. Основные результаты исследований:
- Снижение уровня фибриногена в крови
- Уменьшение вязкости крови
- Поддержка нормального артериального давления
- Антиатеросклеротические свойства
Однако стоит отметить: большинство масштабных исследований проведены в Японии и Корее. Западная медицина относится к наттокиназе осторожнее и не включает её в клинические протоколы. Это не значит, что она не работает — скорее, западная наука просто медленнее исследует восточные нутриенты.
Что выбрать: ORIHIRO или FUJIMA
| Параметр | ORIHIRO | FUJIMA |
|---|---|---|
| Дозировка | Стандартная | 4000 FU (высокая) |
| Добавки | Чистая наттокиназа | + DHA/EPA/DPA |
| Курс | 20 дней | 45 дней |
| Для кого | Первое знакомство | Серьёзный курс |
| Цена | Доступная | Средняя |
Если пробуете впервые — начните с ORIHIRO. Если уже знакомы и хотите максимальный эффект — FUJIMA с 4000 FU и омега-3.